Pages

17 Apr 2013

Cara Mudah Menghilangkan Stress


Dalam menjalankan rutinitas sehari-hari kita sering dihadapkan dengan tantangan dan hambatan yang dapat menyebabkan timbulnya stres yang berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Untuk dapat melepaskan dari stres ini kita perlu melepaskan diri dari rutinitas dan berbagai kegiatan yang dapat menyebabkan stres. Ada beberapa cara untuk menghilang stres, kita dapat memulai dengan cara mudah untuk menghilangkan stres dan kepenatan akibat rutinitas.

Berikut ini tips yang bisa anda coba untuk hilangkan stres dengan mudah.

1. Bernapas dalam
Menarik napas dalam dapat mengurangi stres dan membuat relaks. Cobalah menarik napas dalam-dalam dan buang lebih perlahan. Ketika kita stres kita cenderung bernapas lebih cepat dan pendek. Bila memungkin anda bisa lakukan yoga / meditasi, bernapas menggunakan otot perut ( bukan dada ) ambil napas dalam-dalam dan buang perlahan.
 
2. Berjalan-jalan
Duduk terus dikantor selama berjam-jam dan pekerjaan yang membuat banyak stres dan tidak baik untuk kesehatan. Luangkan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan ( sekedar ambil air minum ). Dengan berjalan akan mengurangi tingkat stres dan baik juga untuk kesehatan.
 
3. Pijat Telinga
Telinga memiliki titik-titik refleksi yang dapat merefleksikan tubuh. Dengan memijat telinga membantu melepaskan endorfin ( hormon alami yang dapat menyebabkan efek nyaman ) diotak dan membuat kita lebih relaks. Gosok dengan lembut menggunakan ibu jari dan telunjuk sepanjang alur jalan telinga keatas.
 
4. Bicara
Bicarakan masalah anda dengan orang yang anda percaya, sahabat, kekasih, keluarga. Diskusikan dengan mereka tentang masalah yang terjadi mungkin mereka dapat menemukan solusi untuk menyelesaikan masalah tersebut, disaat kita sudah tidak dapat berpikir. Jangan menyembunyikan masalah sendiri, hal ini akan membuat kita makin stres.
 
5. Relaks
Pada saat kita terlambat, kita cenderung panik dan terburu-buru dan hal ini membuat tegang dan stres. Mulailah pagi anda lebih relaks, hirup napas dalam dan bernapas dengan tenang.
 
6. Dengarkan Musik
Musik salah satu cara ampuh untuk mengurangi stres. dengarkan musik favorit atau lagu yang dapat membuat tenang. Musik memiliki efek luar biasa untuk meringankan stres dan memiliki efek baik untuk otak manusia.
 
7. Berlibur.
Ya, betul! Berliburlah ketempat yang kita sukai. Dengan berlibur sejenak kita lupakan rutinitas dan kepenatan yang membuat kita stres. Berlibur dengan sahabat, kekasih atau keluarga membuat kita semakin menikmati liburan.
 
Stres memang hal yang tidak dapat hindari dalam keseharian kita, tetapi bila kita bisa mensiasatinya kita dapat menjalani lebih nyaman dan fun. Dengan pikiran yang tenang dan positif segala masalah terjadi pasti dapat diselesaikan dengan mudah
 
 
 

Cara Tampil Cantik Alami


Bagaimana cara agar cantik alami tanpa kosmetik, meskipun sebagian besar dari wanita mengandalkan bantuan make up, tapi ada beberapa yang lebih memilih natural. Seperti banyak iklan tentang kosmetika yang begitu menarik perhatian para wanita, biar bisa seperti para artis itu tentunya. Tetapi kita juga bisa cantik alami tanpa harus memakai kosmetik yang mahal dan merk terkenal.
Minum air, ini adalah cara paling umum, mudah dan murah. Cukup air dalam tubuh akan membantu menjaga kelembapan kulit seorang wanita, dan juga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Untuk membantu kelembapan kulit, kita juga bisa memakai pelembap, ini untuk menghindari kulit agar tidak terlalu kering. Selain itu juga menjaga agar kulit tidak berkerut dan terlihat kusam.
Menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari sengatan matahari secara langsung, terutama ini bagi yang sering beraktifitas di luar rumah dan terkena sinar matahari. Paparan sinar matahari yang berlebihan dan langsung mengenai kulit, akan bisa merusak kesehatan kulit. Selain itu tabir surya juga akan menangkal radikal bebas yang bisa memapar kulit.
Jangan lupakan pelembap bibir, meskipun tanpa lipstik, ini akan membantu menjaga bibir agar tetap segar. Atau mungkin anda tertarik untuk mengetahui selangkapnya di cara mengatasi bibir kering.
Selain untuk menjaga kesehatan, olah raga juga akan berefek bagus untuk kecantikan kulit. Racun akan keluar bersama keringat dari dalam tubuh, dan ini akan membuat kulit dan tubuh menjadi sehat.
Perawatan rambut dan model rambut, ini adalah yang paling pertama dilihat setelah wajah dari seseorang. Tampil rapi dengan rambut yang tertata baik serta model yang sesuai akan sangat membantu penampilan pada kecantikan seorang wanita.
Hati-hati dengan bau badan, tampil cantik tetapi badan beraroma kurang sedap akan merusak keseluruhan penampilan seorang wanita. Menjaga kebersihan dan menghilangkan bau badan adalah hal penting selanjutnya.
Mungkin biasanya, seorang wanita tidak bisa meninggalkan make up secara totoal, dan anda bisa lihat tipsnya di cara memilih kosmetika yang baik. Jadi pasti kita juga bisa tampil cantik alami tanpa kosmetika, selamat mencoba.

7 Apr 2013

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet Anda

Hampir semua aspek kesehatan menilai bahwa lemak merupakan salah satu faktor yang sangat berperan dalam memunculkan berbagai masalah kesehatan tubuh. Bahkan, hampir semua gangguan kesehatan yang dialami oleh manusia disebabkan oleh terjadinya penimbunan lemak yang berlebih dalam tubuh manusia. Hal itulah yang dapat memicu munculnya penyakit: lain yang mengganggu. Seseorang yang di dalam tubuhnya terdapat kandungan lemak berlebih akan mudah mengalami masalah-masalah seperti kegemukan.

Tidak hanya kegemukan yang ia dapatkan, tetapi dapat juga menyebabkan seseorang menjadi lebih cepat mengalami kelelahan dan sesak napas. Keberadaan lemak yang berlebihan di dalam tubuh akan menjadi lahan untuk bersemainya beberapa virus penyakit. Virus biasanya akan menjadikan lemak sebagai tempat mereka bersarang sebelum akhirnya menyerang pertahanan tubuh dengan pola yang cukup beragam dan tentunya dengan akibat-akibat penyakit yang juga berbeda.Salah satu cara alami untuk mengatasi lemak tubuh adalah konsumsi jeruk nipis.Jeruk nipis biasa dipakai oleh ibu-ibu sebagai pelengkap bumbu masakan. Tidak hanya aromanya yang dapat menggugah selera makan, tetapi jeruk nipis juga dapat menghilangkan bau amis pada ikan laut. Airnya juga dapat dijadikan sebagai penikmat minuman yang menyegarkan. Sejak dahulu, para ahli yoga (yogi) sering menggunakan jeruk nipis sebagai bahan-bahan konsumsi mereka. Bahkan, karena begitu terkenalnya khasiat yang terkandung dalam jeruk nipis, orang-orang dahulu telah menjadikannya sebagai obat tradisional. Hal ini tertulis dalam kitab-kitab pengobatan India kuno yang kemudian dikenal dengan ayurveda.



Dalam kepercayaan masyarakat India kuno disebutkan bahwa, jika seseorang ingin memiliki suasana hati yang tenang, pikiran yang jernih serta hati yang selalu gembira, disarankan agar menjadikan jeruk nipis sebagai makanan pertama yang harus disantap terutama di pagi hari. Menurut kepercayaan mereka, jika seseorang mengonsumsi jeruk nipis di pagi hari, baik sebagai makanan maupun minuman, ia akan merasakan kegembiraan selama hari itu. 

Kepercayaan itu dibuktikan oleh kebiasaan masyarakat kuno India dalam mengonsumsi air putih hangat yang dicampur dengan perasan jeruk nipis sebagai minuman mereka di pagi hari. Jeruk nipis memiliki kandungan zat kimia yang disebut dengan zat limonin. Zat ini membantu menghambat sel-sel dalam hati manusia untuk memproduksi senyawa apo B. Senyawa apo B merupakan senyawa yang terkait dengan kadar kolesterol dalam tubuh seseorang. Jika hati memproduksi senyawa ini lebih dari batas yang diperlukan maka seseorang akan mengalami kelebihan kolesterol yang dapat menyebabkan terjadinya stroke dan semacamnya. Dengan mengonsumsi jeruk nipis, hati akan memproduksi senyawa itu dengan kadar yang tidak berlebihan sehingga kadar kolesterol tetap dalam keadaan stabil. 

Segelas air hangat yang dicampur dengan perasan jeruk nipis juga mampu menstimulasi saluran pencernaan dan gerakan peristaltik dalam usus sehingga dapat mencegah terjadinya gangguan pencernaan dalam tubuh. Setelah minuman air hangat yang sudah dicampur perasan jeruk nipis, dalam waktu yang lama masalah buang air besar pun menjadi lancar. Racun-racun di saluran pencernaan terbuang dengan mudah. Selain itu, jeruk nipis juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Hal ini sangat membantu kita menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dalam beberapa penelitian disebutkan bahwa jeruk nipis tidak hanya menyehatkan dan menurunkan kadar lemak yang berlebihan di dalam tubuh, tetapi jeruk nipis juga bisa mengurangi kelebihan garam saat mengolah makanan. Kita tahu bahwa kelebihan garam, apalagi garam yang tidak mengandung cukup yodium, sangat tidak baik bagi kinerja ginjal. Karena itu, jeruk nipis mampu menetralkan kandungan garam dalam makanan sehingga kadarnya tidak terlalu berlebihan dan ginjal pun tetap terjaga.

Tips Memilih Tas Tangan



Saat ini mungkin Anda tidak terlalu memikirkan tentang kecocokkan tas tangan daripada memilih celana jeans yang tepat untuk digunakan. Tapi jika tas tangan yang anda pilih nyatanya lucu atau cocok dengan diri Anda, maka gaya tersebut akan mendukung penampilan Anda secara keseluruhan. Apakah Anda tahu bahwa tas tangan ternyata dapat mendukung bentuk tubuh anda?
Terapkan langkah-langkah mudah untuk mendapatkan tas tangan yang sesuai dengan proporsi tubuh Anda. Anda perlu memperhatikan hal kecil seperti ini karena bisa memoles gaya Anda dalam sekejap waktu.

Bentuk tas dengan proporsi tubuh
Untuk memilih tas tangan yang baik, pilihlah tas yang merupakan kebalikan dari tipe tubuh Anda. Jika Anda memiliki tubuh yang kurus, tas tangan dengan bentuk yang bulat bisa menambah nilai penampilan Anda menjadi lebih baik. Jika Anda memiliki tubuh yang pendek, tas tangan yang tinggi dengan bentuk persegi panjang yang ramping lebih cocok untuk Anda. Berikut ini merupakan bentuk tas tangan yang populer:
Tote – Tas tangan yang bagian atasnya terbuka dan dilengkapi dengan tali dan pegangan
Hobo bag – Bentuk tas tangan ini menyerupai bulan sabit
Wol – Tas ini bisa disebut juga dengan Tall shoulderbag dengan bagian atas yang lebih luas
Field bag – Sebuah shoulderbag dengan perlengkapan penutup seperti gesper, kancing, dan lainnya
Clutch – Tas tangan dengan bentuk geometris yang lebih besar yang biasanya digunakan dengan cara menyelipkan tas tersebut di bawah lengan
Satchel – Sebuah tas tangan yang berukuran besar
Baguette – Tas tangan yang bentuknya panjang dan bulat sehingga menyerupai roti
Messenger – Tas bahu yang cukup besar dan lembut dengan tali yang panjang yang biasanya sering dipakai di seluruh tubuh
Cigar Box – Tas tangan dengan ukuran kecil, kotak dan keras
Pouch – Sebuah tas tangan yang bentuknya kecil dan soft
Kelly Bag – Tas tangan dengan gaya klasik Hermes yang dinamai Grace Kelly. Tas ini berukuran besar dan dipadukan dengan penutup yang keras dan khas

Skala tas dengan tubuh
Selain bentuk tas, ukuran tas tangan juga harus sesuai dengan proporsi tubuh Anda demi menunjang kesempurnaan tubuh Anda. Coba Anda bayangkan apabila ada seorang wanita yang tinggi dengan tas genggam yang kecil, pastinya penampilan tersebut kurang menarik.
Sebuah tas tangan akan menonjolkan bagian tubuh yang terdekat dengan tas tersebut. Sebagai contoh, sebuah tas tangan yang berada di sekitar pinggul dan menonjolkan lebar pinggul Anda. Tentunya orang lain yang melihat Anda akan terfokus pada benda yang terdekat dengan tas tangan Anda, yaitu pinggul.
Tapi kebanyakan wanita tampak cantik dengan tas yang berada di pertengahan dada karena akan mendukung pinggan wanita tersebut.

Tips
1. Luangkan waktu Anda yang tersedia di sebuah toko untuk mencoba tas di depan cermin. Sesuaikan dengan keinginan penampilan Anda.
2. Jangan tergoda oleh trend yang tidak sesuai dengan penampilan Anda. Tentunya masih banyak alternatif penampilan yang bisa sesuai dengan penampilan Anda saat ini.
3. Pikirkan gaya hidup dan penampilan Anda saat berniat untuk membeli tas. Jangan sampai tas tersebut malah menjatuhkan penampilan Anda.

Air Putih Untuk Kecantikan



Hampir semua orang mengkonsumsi air putih setiap hari. Baik itu air dari keran atau dari sumur yang kemudian dimasak dan diminum ataupun air mineral alami yang langsung diminum. Tapi tidak banyak orang yang tahu bahwa kita bisa menjadi cantik dengan air putih. Salah satu manfaat air putih adalah untuk memelihara tingkat cairan dalam tubuh yang menentukan kesehatan, ternyata bisa juga untuk kecantikan. Selain itu, air putih juga berfungsi untuk menjaga sistem metabolisme tubuh manusia, jika kita cukup minum air putih setiap harinya maka itu dapat memperlambat kerutan pada kulit terutama kulit wajah, karena penuaan cepat terjadi apabila terjadi kekeringan pada kulit dan menyebabkan tekstur kulit menjadi kering dan kurang kelembabannya yang kunci sebenarnya adalah pada air putih.

Sebenarnya memang begitu banyaknya manfaat air putih yang tidak kita ketahui. Fakta lain seperti jika kita cukup minum air putih juga dapat membantu proses pengeluaran kadar racun berbahaya dalam tubuh dan juga dapat membantu kerja ginjal menjadi optimal. Yang artinya itu adalah mengapa kita bisa menjadi cantik dengan air putih. Karena ginjal adalah salah satu organ penyaring yang bisa memisahkan racun dan jika kerja ginjal terganggu, maka akan banyak fungsi tubuh yang terganggu. Beberapa gangguan tersebut bisa tampak pada organ luar dan permukaan kulit terutama wajah. Orang yang berjerawat bisa saja karena darahnya tidak bersih dan konsumsi cairannya kurang dan sebagainya.

Cantik dengan air putih bisa juga berarti kita menerapkan gaya hidup sehat. Salah satu cara sehat yang sederhana dengan konsumsi air putih yang sering terlupakan adalah tentang kuantitasnya, sepenting kualitasnya juga. Panduan minum yang dianjurkan adalah dengan meminum sekitar 8 sampai 10 gelas air putih per hari yang bisa sangat  membantu pembakaran kalori dan juga mencegah dehidrasi. Dehidrasi tersebut adalah salah satu pemicu  terjadinya kulit menjadi kering dan akhirnya karena kekurangan kelembaban kulit menjadi berkerut dan keriput yang berujung menjadi penuaan dini. Maka jika ingin cantik dengan air putih kita harus memenuhi kebutuhan tersebut.

Bagi para pekerja kantoran atau yang selalu berada di dalam ruangan ber-AC maka harus memperhatikan asupan air putih. Karena orang yang lama berada dalam ruangan ber AC bisa tekena dehidrasi yang disebabkan karena AC menyerap panas dan keringat kita. Air yang keluar dari ruangan sebenarnya adalah kadar air kita yang diuapkan dan diserap AC dan dibuang keluar bersama panas. Maka sangat disarankan untuk mencukupi kebutuhan akan air putih lebih banyak karena udara dingin bisa membuat tubuh cepat mengalami dehidrasi. Dehidrasi ini akan memicu kulit menjadi kering dan keriput. cantik dengan air putih tidaklah sesusah yang dibayangkan. Sebenarnya menghindari pemakaian AC adalah hal yang bagus dan bekerja lebih banyak di luar ruangan yang berinteraksi langsung dengan udara luar.

Bagi mereka pekerja lapangan, factor cairan adalah penentu tenaga juga. Selain kalori, tubuh juga membutuhkan cairan yang cukup untuk bergerak optimal. Bagi olahragawan wanita yang ingin cantik dengan air putih cukup memperhatikan tingkat dehidrasi dan mengimbanginya dengan rehidrasi yang cukup sehingga cairan tubuh tetap dalam sirkulasi yang bagus dan kulit menjadi tetap segar. Begitulah beberapa fakta tentang cara untuk cantik dengan air putih.